Mindannyian jól ismerjük az érzést. Várjuk a tavasz első sugarait, a természet megújulását, testünk mégsem képes erre a csodás újjáéledésre, üdeségre. Hangulatunk inkább a depresszióhoz közelít, gyakrabban betegszünk meg, idegesek, a sok alvás ellenére is fáradtak vagyunk. Kis gyerekes szülők jól ismerik a kora tavaszi megfázásos, vírusos betegséghullámot, mikor gyermekeink kis szünetekkel visszaesve újra és újra lázas, náthás állapotba kerülnek. Mi ennek az oka? Mikor minden napsugárnak, madár csiripelésnek örülünk, miért mutatjuk mégis a kimerültség jeleit?

Mindenképpen a hosszú téli hónapoknak köszönhető, felfoghatjuk hiánybetegségnek. A XXI. században is előfordulhat még vitamin és az ásványi anyagok hiányában kialakuló tavaszi fáradság?

A vitaminok mellett szervezetünkben szintén kis mennyiségben előforduló, energiát nem szolgáltató, ugyanakkor nélkülözhetetlen anyagok a makro- és mikroelemek. Hiányuk esetén számtalan tünetet fedezhetünk fel a fáradékonyságtól a szexuális zavarokig. Sokszor eszünkbe sem jut, hogy ezek a milligrammnyi mennyiségben előforduló elemek ilyen fontos szerepet játszanak.
A fáradékonyság sokféle betegség, hiányállapot tünete lehet. Előfordulhat, hogy egyik kiváltó tényezője a vashiányos táplálkozás, de a C-vitamin és a cink lehetséges hiánya is hozzájárulhat kialakulásához. A vas részt vesz az oxigénellátásban, javítja a testi erőnlétet, valamint fokozza az immunitást. Hiányában gyengülhet az ellenálló képesség. Vasban bővelkedő élelmiszerek például: máj, sovány húsok, száraz-bab, lencse, paraj, sóska, mák. Ha egyidejűleg C-vitamint is tartalmaz az étkezés, az nagymértékben javítja a vasfelszívódást.

A megfelelően összeállított étrenddel (amibe a gondos nyersanyag válogatáson át a megfelelő konyhatechnika is beletartozik) az életfontosságú vitaminok és ásványi anyagok bevitele fedezhető. Ne feledkezzünk meg azonban arról, hogy télen kevesebb napsütés ér bennünket (ami bizonyos vitaminok képződéséhez szükséges), erre az évszakra jellemző a gyakoribb megfázás és az influenza. A zöldségek és gyümölcsök a tárolás során vitamintartalmukból jelentősen veszítenek. Mindezek együttesen okozhatják, hogy a többi, nem táplálkozási eredetű tényezővel együtt sokan panaszkodnak tavasszal fáradékonyságra. Az egész évben felhasznált vitaminforrások (savanyú káposzta, fekete retek, narancs, grapefruit, kivi, banán, hús, teljes kiőrlésű gabonafélék stb.) és a megváltozott szükséglet esetén alkalmazott táplálék kiegészítők segítségével ma már elkerülhető az a fajta fáradság és levertség érzés, ami a korábbi évtizedekben a nem kellő táplálkozás következménye is volt.

Az étrend-kiegészítők, más néven táplálék-kiegészítők szervezetünket olyan tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal, zsírsavakkal és aminosavakkal látják el, amelyek egyáltalán nem, vagy csak kis mennyiségben vannak jelen étrendünkben. Az étrend-kiegészítők koncentrált forrásai olyan tápanyagoknak és egyéb anyagoknak, amelyek fontos táplálkozási vagy élettani hatásuk által hatékony kiegészítői a hagyományos étrendnek.

A különböző hatóanyagok, különös képpen az antioxidánsok segítenek szervezetünknek megszabadulni a mindennapok során bevitt méreganyagoktól, és képesek azokat minimális szinten tartani. Az ásványi anyagok láthatatlan összetevők, amelyek alapvető szerepet játszanak a testünket alkotó több milliárd sejt között létrejövő szinte minden kölcsönhatásban. Mivel testünk nem képes maga létrehozni ásványi anyagokat, ezért azokat nekünk kell bevinnünk szervezetünkbe az elfogyasztott élelmiszereken keresztül. A mai rohanó világban különösen ajánlott az étrend-kiegészítők fogyasztása. Napjainkban egészségi állapotunkat nagymértékben befolyásolják, rendszertelen étkezési szokásaink, a dohányzás, a munka körülményeinkből adódó stresszes életmód, az ülő munkával járó kevés mozgás. Az étrend-kiegészítő italok ezen problémák megelőzésére kínálhatnak megoldást. Koncentrált formában tartalmaznak olyan anyagokat, melyek energiával tölthetik fel szervezetünket, méregteleníthetik, szinten tarthatják testünk pH egyensúlyát, illetve hozzájárulhatnak a megfelelő izom-, és idegrendszer működéséhez, erősíthetik a csontokat és a fogakat. Mindhárom termék 1 hónapra elegendő mennyiséget tartalmaz, melyet naponta 30 ml mennyiségben, kúraszerűen ajánlott fogyasztani. Közvélemény kutatások támasztják alá, hogy a vitaminok és ásványi anyagok ital formájában történő fogyasztása hatékonyabb és eredményesebb a könnyebb felszívódás miatt.

              Étrend-kiegészítők